Die Lichttherapie Lampe

Die Lichttherapie Lampe gilt als Mittel erster Wahl bei der Behandlung von Winterdepressionen. Mit der Lichttherapie Lampe können bei saisonal abhängigen Depressionen schnell spürbare Behandlungserfolge erzielt werden. Auch bei milder ausgeprägten Verstimmungen, dem sogenannten Winterblues, wird von Ärzten und Psychotherapeuten die Lichttherapie empfohlen. Die Anwendung ist einfach und kann zu Hause durchgeführt werden. Welche Lichttherapie Lampen gut sind, und wie ein Lichttherapiegerät richtig benutzt wird, erfahren sie auf lichttherapie-lampe.de. Denn die richtige Benutzung ist besonders wichtig für den Behandlungserfolg.

Lichttherapie mit 10000 Lux

Eine medizinisch wirksame Lichttherapie Lampe, gelegentlich auch als Lichtdusche oder Lichttherapiegerät bezeichnet, ist eine besonders helle Lampe mit UV-Filter, die um ein Vielfaches heller leuchtet als jede übliche Beleuchtung in Wohnzimmern, Schlafzimmern oder in sonstigen Wohnraumbereichen. Einige Lichttherapie Lampen werden von den Herstellern mit den Bezeichnungen Daylight, Tageslichtlampe oder auch als Vollspektrum-Tageslichtlampe bezeichnet. Wichtig ist hierbei die Lux-Zahl: Umso mehr Lux, desto heller leuchtet das Lichttherapiegerät. Für eine medizinisch wirksame Lichttherapie Behandlung werden 2500 bis 10000 Lux empfohlen. Da die auf den Patient einwirkende Helligkeit der Lichttherapielampe mit zunehmender Entfernung zum Gerät abnimmt, haben sich Lichttherapiegeräte mit 10000 Lux etabliert, damit auch bei größerem Abstand zum Gerät die 2500 Lux noch erreicht werden.

Lichtwecker und Wake-Up-Lights

Sogenannte Lichtwecker und Wake-Up-Lights mit wesentlich geringeren Lux-Werten (im Vergleich zu einer Lichttherapielampe) werden verwendet, um das morgendliche Aufstehen zu versüßen, jedoch nicht zur Behandlung einer Winterdepression. Genau wie der Lichtwecker ist auch ein Solarium nicht zur Behandlung einer Winterdepression geeignet. Für die Behandlung einer Winterdepression oder dem Winterblues wird eine Lichttherapielampe mit 10000 Lux empfohlen. Sehr beliebt ist hier beispielsweise das Philips Energy Light mit 10000 Lux, das zur medizinisch wirksamen Lichttherapie bestens geeignet ist.

Benutzung der Lichttherapielampe

Die Behandlung mit einem Lichttherapiegerät ist sehr einfach. Die Lampe wird zum Beispiel auf einem Tisch aufgestellt. Der "Patient" setzt sich in Blickrichtung zur Lichttherapie Lampe. Wichtig ist, dass das Licht auf die Augen auftrifft. Während der Behandlung wird nicht dauerhaft direkt in das helle Licht geschaut. Es wird empfohlen, etwa einmal pro Minute für eine kurzen Moment direkt in das Licht zu schauen, und dann den Blick wieder leicht abzuwenden. Leicht abwenden bedeutet: Rechts oder links an der Lampe vorbeischauen. Anders formuliert: Während der Behandlung muss das Licht immer die Augen erreichen, der direkte Blick in die Lichttherapie Lampe ist nicht notwendig. Während der Anwendung können auch problemlos Tätigkeiten ausgeführt werden, zum Beispiel ein Buch lesen, Telefonieren, Stricken...