November 2017

Lichttherapie Lampe - Lichttherapiegerät

Lichttherapie Lampe Philips Energy Light

Eine Lichttherapie Lampe wird in erster Linie zur Behandlung von Winterdepressionen angewendet. Winterdepressionen treten Ende September bis hinein in den März auf. Die kürzeren Tage und das fehlende Sonnenlicht führen bei einigen Menschen zu einem Mangel an Licht und damit zu Beschwerden wie Trägheit, Verstimmungen, Probleme beim Aufstehen am Morgen bis hin zu negativen Gedanken. Mit der Lichttherapie Lampe kann ein eventueller Lichtmangel in den meisten Fällen ausgeglichen werden. Neben der Anwendung der Lichttherapielampe wird den von einer Winterdepression betroffenen Menschen empfohlen, sich möglichst häufig dem natürlichen Tageslicht auszusetzen. Denn selbst trübe Herbsttage erreichen noch ein hohes Maß an Lichtwerten. Zudem sind Spaziergänge, sowohl bei der Winterdepression als auch bei normalen Depressionen, ein immer wieder empfohlenes Mittel gegen die mit der Krankheit einhergehenden Symptome. Sollte, aus welchen Gründen auch immer, die natürliche Lichtzufuhr durch Tageslicht nicht ausreichen, dann empfiehlt sich der Einsatz einer Lichttherapie Lampe.

Die Lichtdusche am Arbeitsplatz

Mitunter entsteht der Lichtmangel in den Herbsttagen arbeitsplatzbedingt. Morgens auf dem Weg zur Arbeit ist es noch dunkel, und abends beim Verlassen der Arbeitsstelle ist es bereits wieder dunkel. Eine Lichttherapie Lampe kann problemlos auf einem Schreibtisch aufgestellt werden, während dabei am Computer gearbeitet wird. Nicht selten sorgt eine im Büro aufgestellte Lichttherapie Lampe dafür, dass sich Arbeitskollegen für eine gemeinsame morgendliche Lichtdusche treffen, um die Müdigkeit zu vertreiben. Leider reicht die kurze Lichtdusche jedoch nicht aus, um eine stark ausgeprägte Winterdepression zu behandeln. Die Anwendung der Lichttherapie Lampe beträgt je nach Helligkeit der Lampe und Abstand zum "Patienten" zwischen 30 Minuten und 2 Stunden. Eine Lichttherapie Lampe für die gesamte Belegschaft ist dann zu wenig. Es spricht also nichts dagegen, die Lichttherapie während der Arbeit am Computer durchzuführen... nur ihre Kollegen werden nicht dauerhaft von einer fünfminütigen Lichtdusche profitieren.

Normale Depression und Lichttherapie

Bei einer normalen Depression ist die Lichttherapie nicht das Mittel erster Wahl. Die medizinische Wirksamkeit der Lichttherapie ist hier nicht nachgewiesen. Die Lichttherapie wird dagegen bei Winterdepressionen sehr erfolgreich eingesetzt, also bei der saisonal abhängigen Depression (SAD). Bei weniger stark ausgeprägten Symptomen wird von einem Winterblues gesprochen (S-SAD). Winter Blues kann frei übersetzt als Winter-Traurigkeit, Winter-Melancholie oder auch als Winter-Trübsal übersetzt werden. Auch beim Winterblues oder der gelegentlich als Herbstdepression bezeichneten Verstimmung ist die Anwendung der Lichttherapielampe besonders empfehlenswert. Denn als Grund für die Verstimmungen ist hier der Lichtmangel die Ursache. Eine normale Depression tritt dagegen nicht aufgrund von Lichtmangel auf. Die Zufuhr von Licht ist daher nicht so vielversprechend, wie bei der Behandlung einer Winterdepression oder dem Winterblues. Dennoch kann die Lichttherapie auch bei einer normalen Depression für eine bessere Stimmung sorgen. Und sei es nur, um ein morgendliches Ritual wie "Eine Stunde Lichtdusche am Morgen" zu etablieren und dadurch eine geplante Tagesstruktur aufzubauen, was wiederum bei jeder Art von Depression sehr hilfreich ist.

Lichttherapie Lampe kaufen: 10000 Lux

Lichttherapie Lampen sind nicht verschreibungspflichtig. Medizinisch wirksame Geräte gibt es inzwischen unter 100 Euro. Die von uns empfohlene Lichttherapielampe Philips Energy Light kostet dagegen ca. 160 Euro. Beim Kauf einer Lichttherapie Lampe ist vor allem auf die Lux-Werte zu achten. Da die Behandlung selbst mit 2500 bis 10000 Lux erfolgen soll, ist ein Gerät mit 10000 Lux zu bevorzugen. Mit dem Abstand zum Gerät nimmt die wirksame Lichtmenge, die beim Patient auf das Auge auftreffen soll, ab. Bei einem Lichttherapiegerät mit weniger als 10000 Lux besteht die Gefahr, dass die Behandlung nicht den gewünschten Erfolg zeigt, oder die Behandlungsdauer mehr Zeit in Anspruch nimmt. Neben der Helligkeit gibt es einen weiteren sehr wichtigen Punkt zu beachten: Die Lichttherapie Lampe sollte auf keinen Fall flimmern, denn flimmerndes Licht kann zu Kopfschmerzen führen und ist für viele Menschen sehr unangenehm. Probleme mit Flimmern gibt es bei einigen eher billigen Geräten unter 100 Euro.

Test und Erfahrungen zur Lichttherapie Lampe

Aus eigenen Erfahrungen und dem Test unterschiedlicher Lichttherapiegeräte kann die bereits angesprochene Lichttherapie Lampe Philips Energy Light mit 10000 Lux empfohlen werden. Die Lampe flimmert nicht und der Dimmer ist recht praktisch, wenn das Gerät gelegentlich als Schreibtischlampe missbraucht wird. Zudem ist der Neigungswinkel einstellbar, so dass das Licht beim Aufstellen auf einem eher höheren Schreibtisch nicht die Decke anstrahlt, sondern genau auf die Augen trifft.

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Eine Winterdepression kann jeden Menschen treffen und ist kein Grund, sich selbst dafür verantwortlich zu machen. Die Benutzung einer Lichttherapie Lampe sorgt in der Regel für eine schnelle Linderung der Symptome. Lichttherapielampen können auch zu Hause oder am Arbeitsplatz verwendet werden.

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Lichttherapie Lampen: Testsieger und Vergleich

Lichttherapiegeräte mit 10000 Lux zur effektiven Behandlung von Winterdepression oder Winterblues. Auf Platz 1 die Philips Energy Light Testsieger Lichttherapie Lampe mit 10000 Lux, Dimmer und LED-Zeitanzeige. Auf Platz 2 das Melissa Lichttherapiegerät mit 10000 Lux, jedoch ohne Dimmer und ohne Zeitanzeige. Das Philips Wake Up Light ist kein Lichttherapiegerät und nicht zur Behandlung einer Winterdepression geeignet. Das Wake Up Light hilft dabei, den Morgen besonders angenehm zu beginnen.

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